LES SEANCES
COURS INDIVIDUELS ET PETIT GROUPE
PRESENTIEL
EN LIGNE
La séance est personnalisé en fonction de vos objectifs.Les séances sont adaptés à votre environnement et au matériel que vous avez à votre disposition. Prévoyez un endroit ou vous pouvez facilement bouger. jusqu'à 3 personnes maximum pour un même objectif.contactez Sandrine pour établir ensemble votre entrainement.
Les séances sont adaptés à vos besoins à votre capacité et respectent votre morphologie.Le matériel est fourni pour vos séances ,le lieu est défini ensemble ainsi que votre objectif sportif. Pour une même séance vous pouvez inviter jusqu'à 3 personnes . Pour des objectifs différents un devis est à prévoir.veuillez contacter Sandrine afin de définir ensemble le plan d'entrainement approprié, un devis complet et une prise de Rendez vous
LES SEANCES
NATALITES
GYM/YOGA PRENATAL
Prendre soin de soi pour une grossesse épanouie
Les séances répondent aux besoins du moment de votre grossesse.
Séances douces ,qui ont pour objectif l'accompagnement physique de maintenir sa forme en pré-natal, améliorer sa posture et prévenir certaines douleurs de grossesses.
Prise en compte de la sangle abdominal,du périmé,de la posture et du corps dans son ensemble.
(Cours en ligne possible à condition que vous ayez déjà suivi un minimum de cours en présentiel avec le professeur)
GYM/YOGA POSTNATAL
Retrouvez votre forme après Bébé
Les séances jeunes mamans peuvent être pratiquées dès la sortie de maternité (sauf contre avis médical).
Séances douces ,qui ont pour objectif l'accompagnement physique pour retrouver son corps et récupérer plus facilement en Post-natal.
Prise en compte de la sangle abdominal, du périnée, de la posture et du corps dans son ensemble.
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(Cours en ligne possible à définir après bilan de séance en présentiel avec le professeur )
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PILATES POST NATAL
Pilates spécialement adaptées à la maman
Vise à la récupération des sensations et contractions musculaires. Se réapproprier son corps après bébé. Possible dès les premières semaines de sortie de maternité selon votre bilan médicale.
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(Cours en ligne possible à définir après bilan de séance en présentiel avec le professeur)
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LES SEANCES
SPECIALITES SPORTIVES: Goupe, Individuel, Entreprise
PILATES
entrainement doux et progressif
Séance ciblé sur la musculature profonde basé sur des exercices précis. La méthode PILATES permet un travail en douceur et en finesse. Le corps s'assouplit, s'affine et se renforce simultanément.
séance proposé MATWORK doux,1et 2: sur tapis avec ou sans matériel
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(contactez nous pour une séance en ligne)
GYM DOUCE
Gym d'entretien
Séance douce qui vise à entretenir la musculature de tonus, prévient les raideurs musculaires et articulaires. Préserve la musculature profonde. Vise à améliorer sa gestuel quotidienne au travers de la coordination et proprioception.
Améliore le principe de respiration.
Tous âges
